Käytännössä kaikki, sekä aikuiset että lapset, voivat saada matkapahoinvointia matkustaessaan autossa, bussissa tai veneellä (merisairaus). Matkapahoinvointi johtuu aivon tasapainokeskuksen saamien signaalien ristiriitaisesta tulkinnasta. Tämä artikkeli antaa vinkkejä matkapahoinvoinnin ennaltaehkäisemiseen autolomalla lasten kanssa.

Mistä matkapahoinvointi johtuu?

Matkapahoinvointi ja merisairaus johtuvat siitä, kun pään liikkeet eivät vastaa silmien tai muiden tuntoelimien aivoille lähettämiä signaaleja. Tämä tapahtuu, kun keho pysyy paikoillaan, mutta silmät ja tasapainoelimet havaitset liikkeen. Aivot vertailevat aina vastaanottamiaan tasapainosignaaleja ja odotettua kuvaa siitä, mitä ympäristössä tulisi tapahtua – kun näkymä ei vastaa odotuksia, voi tämä johtaa pahoinvointiin.

Kuka voi tulla matkapahoinvoivaksi?

Käytännössä kuka tahansa voi tulla matkapahoinvoivaksi tai merisairaaksi, tosin tämä on harvinaista alle 2-vuotiaissa lapsissa, sillä heidän tasapainoelimensä eivät ole vielä täysin kehittyneet. Joillain ihmisillä on perinnöllinen taipumus matkapahoinvointiin, kun taas kuurot ihmiset eivät tule matkapahoinvoiviksi. Migreeni, väsymys, alkoholin juonti sekä runsas tai rasvapitoinen ruoka ennen automatkaa lisäävät matkapahoinvoinnin riskiä.

Matkapahoinvoinnin oireet

Matkapahoinvoinnin ensimmäiset oireet ovat väsymys ja haukottelu. Tätä seuraavia oireita ovat vaikeus keskittyä, herkkyys mm. äkillisille liikkeille, tuoksuille (esim. ruoka, tupakka, bensa) ja epämukava olo vatsan alueella. Kun pahoinvointi iskee, tavallisimmat reaktiot ovat oksentaminen, huono vointi, paleleminen ja kylmä hikoilu. Muita oireita ovat kalpeneminen, tasapaino-ongelmat ja yliherkkyys tuoksuille.

Miten matkapahoinvointia voi ennaltaehkäistä?

Ennaltaehkäisevät toimet: Vältä täyttävää ja rasvapitoista ruokaa sekä alkoholia ennen matkaa. Hiilihydraattipitoinen ruoka matkaa edeltävä päivänä vähentää matkapahoinvoinnin riskiä. Pyri myös lepäämään ja nukkumaan hyvin ennen matkaa. Harkitse pahoinvointilääkkeen käyttöä, mikäli joku perheenjäsen on herkkä matkapahoinvoinnille – lääke otetaan yleensä tuntia ennen matkaa. Jos et ole käyttänyt pahoinvointilääkettä aikaisemmin, kokeile sitä ensin kotona, jotta tiedät, toimiiko se ja aiheuttaako se sivuvaikutuksia.

Pienennä matkapahoinvoinnin riskiä matkan aikana: Seuraa lastesi vointia matkan aikana. Mikäli he vaikuttavat hiljaisilta, kalpeilta, veltoilta tai välinpitämättömiltä, tämä voi olla merkki tulevasta matkapahoinvoinnista. Jos mahdollista, yritä suorittaa pitkät ajomatkat lasten nukkuessa: tämä vähentää pahoinvoinnin riskiä. Matkapahoinvoinnin välttämiseksi voit yrittää viedä lasten ajatukset muualle vaikkapa laulamalla yhdessä, tietovisailulla tai kuuntelemalla äänikirjaa.

Matkapahoinvoinnin riski lisääntyy takapenkillä, joten pyri istumaan auton etupenkillä tai bussin etuosassa. Vältä tekemistä, jossa katsot alaspäin, kuten lukemista ja kännykällä tai tabletilla selailua. Pidä sen sijaan katse edessäpäin, keskittyen vastaantulevaan tiehen tai horisonttiin. Vältä korkeita lämpötiloja autossa. Tuuleta jatkuvasti ja päästä raikasta ilmaa sisään. Säilytä nestetasapaino juomalla matkan aikana ja syö mieluummin pieniä määriä isojen ja tukevien aterioiden sijaan. Pidä tarpeeksi taukoja, vaikkapa leikkipaikkojen tai viheralueiden luona. Minimoi altistumista ruuan, tupakan tai bensan hajulle.

Pidä mukana oksennuspusseja, kosteuspyyhkeitä ja talouspapereja siltä varalta, että lapsen on oksennettava autossa.


Tässä valikoimamme lasten turva-, terveys- ja hyvinvointituotteita: